Handmassage (15 minuten)
Handmassage is een weldadige manier om de handen te ontspannen.
In de handen zit vaak veel spanning. Niet zo vreemd als we bedenken hoe vaak we onze handen gebruiken en hoe weinig aandacht er vaak aan wordt gegeven. Een korte handmassage ontspant en versoepelt de handspieren waardoor ze weer zacht en gevoeliger worden. Het zorgt voor een goede doorbloeding van de huid. Daarnaast helpt het bij het voorkomen van RSI-klachten en werkt het verzachtend bij bijvoorbeeld reumaklachten en atrose.
Voetmassage (15 minuten)
Wist u dat een gezonde mens in z’n leven gemiddeld een afstand loopt die gelijk staat aan driemaal de aarde rond? Voeten zijn veruit het meest belaste lichaamsdeel. Elke dag moeten ze ons gewicht dragen maar krijgen in het algemeen niet de aandacht die ze verdienen. Dat is jammer want op gezonde voeten kunnen we langer voortstappen!
Waarom een voetmassage?
Eén van de belangrijkste doelen van voetmassage is het verminderen van spanning in lichaam en geest. Het verzacht gespannen spieren waardoor ook de spanning in de rest van het lichaam vermindert.
Effecten van een voetmassage:
– rustgevend, ontspannend en helend
– helpt tegen migraine, stress en hoofdpijn
– zorgt voor een betere doorbloeding (minder koude voeten!)
– houdt de gewrichten in de voeten soepel en beweeglijk
– geeft energie
– verhoogt de immuniteit
